退休后每天早晨选择做两件事，一是先生出差不在家的时候，我早晨起来收拾利索后，喝一杯温水，吃2颗糖，然后穿上运动衣和跑鞋，到学校操场跑步。每天坚持慢跑5公里，然后拉伸放松，时间在1个半小时左右。然后到学校食堂吃早饭，回家后做自己该做的和喜欢做的事。二是先生在家时，他消化不好，我早晨起来收拾利索以后，先给先生电离一杯氢离子温水请他喝下，我一杯温水一颗糖，打扮的漂漂亮亮后，与先生一起到家旁边的植物园漫步。聊天聊地，聊所见所闻，聊看过的书，聊所思所想，聊工作，聊孩子，聊家庭……真的是：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。优美的环境，温馨的氛围，既锻炼了身体，又放松了心情，真好!
今天早晨散步的时候，我跟先生说，我以为今早我会无话可说，因为我觉得我的话都说完了，没想到我还是这么滔滔不绝，哈哈。于是我给先生讲了这样一件事：我早晨跑步回来，经常在学校里遇到这样一对老夫妻，无论什么时候，妻子白皙的脸上总是笑眯眯，即使我看到她一个人买菜回来的路上也是满眼的微笑，而她身边的先生总是红光满面，一脸的放松。我说，这是妻子的微笑给他带来的，他们近80岁了。我说养成快乐的习惯多重要啊，好在感觉自己也快修炼到这样高的境界了。我身旁的先生的脸也更加红润起来……