2022年9月28日。鲁老师和刘同学都是健身达人，俩人都属于肌肉男，确切地说是肌肉老男。鲁老师每天到游泳馆游泳，坚持了很多年，刘同学每天在小区绿地周边跑步，以前是打羽毛球。他俩看上去虽然都不是瘦肉型，但一看就知道身上没有一块赘肉，身材匀称。
刘同学好几年前就要求我一定要锻炼身体，他还针对我的身体现状，编排了适合我锻炼的天鹅操。我练了些日子，烦了，不练了，他又花样翻新陆续为我编排更加简单的锻炼方法。他说每天坚持锻炼一会儿，哪怕只有几分钟也好。他说你底气足，再加上坚持锻炼，一定能长寿。
为了鼓励我锻炼，他几乎每天都提醒我锻炼身体的重要性，他说你如果坚持不了，我就给你建立一个打卡制度，我每天督促你打卡，打过卡你必须要锻炼一会儿，向我汇报。我说免了吧，我坚持不了。但是他一点不生气，还是经常放低音调，给我讲锻炼的重要性。每次我都敷衍他，说自己生性懒惰，他说不用你勤奋，就一会儿。可是我已经辜负他好几年了，真是对不住他。
昨天晚上与鲁老师聊天，他问我今天你在家干什么了?
我在家闲不住，忙忙乎乎的一天就过去了，我真的不知道我一天到晚都干什么了，可是一天到晚我特忙，从早上起来睁开眼就开始忙，一直忙到等着你来，你来了，我肯定是不忙了，因为我上床了。
你一天到晚在忙，这是好事，起码没闲着，就怕闲的没事可干，抓耳挠腮的，那就麻烦了。你只要有事干，哪怕再忙，也是有价值的，只有这样一个人才活的有价值，有意义，我喜欢你有价值，有意义，有事儿干。
我才不会抓耳挠腮呢，我这辈子都没有过，我从来都是一个有事干的人，生活这么丰富多彩，我哪能闲得住呢?
那我说一点，你能不能在上床之前，自己做做锻炼，不知道你能做哪些锻炼，哪些运动，能做你就做一做。当然别做危险动作，别没运动成，再把自己摔一跤，那可就更麻烦了。你可以把轮椅锁定，扶着车或是扶着床，做骑马蹲裆啦，俯卧撑啦，或是其他健身运动吗?
鲁老师，我不是不能锻炼，我能锻炼，但是我特别懒，不愿意锻炼，不知道为什么。刘同学给我设计了好几种锻炼方式，还专门给我设计了一段天鹅操让我做。他跟你的观点一模一样，不要锻炼的特别过分，只要锻炼就可以。但是他跟我说一回，我就练两天，过两天，我又不练了，我就是没有这习惯，既然您说了，那我明天开始锻炼，为了你也为了他。
这两位对我好到天上地下的老男人，都鼓励我锻炼身体，我从中得出的体会是，男人对女人是不是好，就看他是不是鼓励她锻炼身体，希望她有一个强健的体魄，这才是发自内心对她好。