25岁之前，也许你还在为那些往事而备受折磨。但是你要告诉自己：亲爱的，不要为那些值得感谢的人和事，而痛苦纠结，那只是在浪费自己的能量。
在你的眼里，他们曾经伤害了你。你觉得上帝太不公平，为什么让你遭受惩罚，为什么把你扔在漆黑的暗夜里，你为此而彻夜难眠、饭不思、茶不想、抑郁、苦痛、歇斯底里，疯狂无助。你付出的这些，你觉得是对这些伤害的最好诠释。你难以原谅那些伤害，你希望这些尽快消失。可是你想一想，如果不是别人对你的伤害，你能深入自己的内心，最终得到这些领悟吗?你能获得成长的体验吗?
你要知道，老鼠的存在，是猫的福音。可是没有了老鼠，却是人类的灾难。因为老鼠是白蚁的天敌，少了老鼠，白蚁就成了灾难。在生物链中，少了什么都无法成就世界。对于你的生命体来说，折磨和享受同是你生存的平衡轨道。你若一直陷入享乐中，就会失去对价值的追求，失去对自我的认识，最终得不到最后的洞明;你若一直陷入折磨，你就会因为再也无法忍受，而不断探索超越，最终寻找到你的另一个真我;你就此获得解脱，生命也为此成为圆满之旅，你的身体和灵魂就达到了契合。
你对那些折磨过你的人与事耿耿于怀，他们或是你的亲人，或是你的朋友，或是你的老师。在他们的身上，有着和你截然不同的能量，他们曾经因为你的残疾，离经叛道，与众不同，羞辱你、伤害你，给你制造生的障碍，使你不敢注视你前进的路，失去生存的信心。
在你用仇恨来计较他们的时候，你陷入的是对自己的不够接纳，不够爱。你抱怨他们，把你的愤怒和自怨自艾不停地积蓄，发泄之后又会滋生出来。你习惯了这样不停地发泄，你习惯了用愤怒和仇恨来解决你的问题。在你的疯狂和歇斯底里面前，你看到的是你自己的确不够好。你不够幸运，不够完美。
在你自怨自艾的同时，就是把自己的主动权交到了他人的手里。你在逐渐失去你自己的能量。你哀怜自己的不够好，哀怜自己为此要遭受天谴，或者是惩罚，你有深深的负罪感。你对自己的卑微存在，而深深后悔，你痛悔自己不该走这一遭。
你要知道，你怎么想这是你的权利。所以，你为什么不换一种说法对自己呢?你对自己说：“亲爱的，我要告诉你，你没有那么糟糕!”
是的，你的人生没有那么糟糕，也没有那么不堪回首。你要相信，其实在那些折磨你的人、事、物里，有很多都是你灵魂的前世计划。它们早在你这副躯体诞生之前，已经做过安排，你的灵魂已经事先对他的转世做过排演。
你的灵魂已经告诉过你，无论你是何种人生，你的灵魂都是完整的，也是健康的。他从不会消减，也不会增加，你与他同在。
你所经受的身体折磨，是你的灵魂事先要演绎的一个剧本。目的是为了要让你的灵魂，获得成长。要让你从头到尾看到自己，看清自己，直到你能找到自己的光芒，并与你的光芒在一起，你的振动的频率越低，你就越会迷失在那些过往中。
在你生命中的那些人、事、物，是因为受你灵魂所托，于是它们将在你的生命中扮演一些角色，并且借以通过伤害你，使你难过，来不断推动你意识觉醒的情节发展。你要感谢它们，投入地与你演绎这场人生的正剧。你要从你所在的剧场里觉醒，你就能清楚地看到，你已经走出剧本，超越了灵魂安排的这场灾难，那么你就成功书写了灵魂剧本的最终结局。
在你的身体里，包含着太多对自己的不够信任，不够爱护。你的灵魂假借一场演出，唤醒你对自己的觉悟。这条路是你想要得到灵魂深层的眷护，是你成长的必需。你若明白这点，你就会和灵魂来一次深入的交流。
现在，你内在的上帝已经看到你的宁静。你接受灵魂的安排，愿意去参透你生命的奥秘，你就会释然，会平静喜乐地接受这一切;你能坦然地面对你身边的一切，那些所谓的残疾、丑陋、无能、智障、癌病，它们都变成你成长的经历。
在你内在的上帝眼里，没有对与错、好与坏之分。他会让你明白，超越二元对立，是多么幸福的一件事。
在你的灵魂那里，对与错、黑与白没有对立。它们只是你所历经的过程，也是你行经的路上的必有风景。从黑到白，就像从黄昏到黎明那么自然，你没有必要给它们贴上标签。
你经历的那些所谓的折磨，正好让你看清，你所经历的愤怒里包含着你对自己的不接纳。你看见自己愤怒的脸，就能看清自己为此灵魂将会受到阻碍的身体，你就会解脱灵魂的紧绷，你的人生功课就会得到解读。
要记住，在灾难面前，在苦痛和折磨面前，你没有理由退缩;你要相信，那不是对你的惩罚，而是灵魂事先为你安排的一场人生计划。在灵魂还没有转世为人之前，他或许在某些灵魂的残片那里，参考了一些苦痛，于是为你演绎人生经历，而这正是你到达世间的功课所在。
只要你能坦然地面对，你就能超越这些低频的振动，你能看到光和喜悦，正在彼岸等待着你。这个时候，你的灵魂会与你遥相呼应，而你的幸福就会与你同在。
找一个安静的时间，用笔写下来那些人与事，在那些人和事上，添加你对它的评价和理解。诸如，这件事让我学会了耐心，这个人让我学会了宽容。你对自己的内在做这样一个功课，目的是更有利于自我心灵的成长。而事实上，在你的成长之路上，你的确受到了这些人和事的启示和提升。你要为此而感谢它们，在你的评价的旁边，要写上“感谢”两个字，好好地做这个作业吧。
25岁你要用这个作业，和你曾经走过的那些路做一个告别和感谢。你生命历程中的一切，都是在你灵魂的剧本中已经设置好的情节，为的是促成你的觉醒，还有这一刻的喜悦自在，在这清明的体悟中，你会欣喜地前行。