大脑的进化原本不是为了让我们思考，而是为了让我们更好的运动--即远离危险，趋向收益。而我们的感受，记忆、情绪、事先计划等能力更不是为了思考，而是为了给我们的运动提供更充足的信息。所以说，运动才是思考和感觉的核心。如果不运动，我们都认知能力和情感能力都会严重受损。
我也是今天才知道，当我们感到舒服的时候，内心深处就会出现裂痕。我们久坐不起的生活方式正逐渐让我们的智商下降，失去创造性思维，反社会行为增加，使精神类疾病，在社会各行业和年龄层蔓延。
研究显示，每天坐着的时间越多的人，自尊水平和亲社会水平就会越低。久坐时间还可以很好的预测人的焦虑和抑郁的风险水平，虽然还不知道两者是因果关系还是相关关系。但是，众所周知，体育锻炼有助于缓解焦虑和抑郁。所以，我们有理由认为，久坐不起的生活方式，对身心健康是非常不利的。
还有研究显示，久坐会使人变老，久坐不起的生活方式会使人变成具备罹患阿尔茨海默症的风险。