法国《健康》杂志有文章称：发怒并不是一件坏事情。若处理得当，不但不会对你的身体造成危害，还会帮助你应付各种问题。
发怒是人对某种需求、欲望、期待没有得到满足而表达出来的不满。发怒经常被人误解，将它与敌视和暴力混为一谈。其实它是一种有益的和必要的情感流露。发怒提示我们：我们所期待或者保有的满意感遇到了障碍，它会发动整个机体的力量去战胜这种障碍。发怒还会让我们意识到问题的严重性，及时采取自我保护措施，并让周围的人明白你的忍耐的底线，这样可以维护自己的利益和价值。
发怒的自我表达往往与从小受到的家庭和学校教育有关。随着年龄的增长，孩子渐渐学会控制自己的感情。家长应该给孩子一个相对宽松的环境，让他们也有释放怒气的机会。还要教他们学会控制发怒，这不意味着对不满意不做任何反应，而是找到取代发怒而又能解决问题的合适途径。控制发怒并不会对身心造成伤害，因为它会慢慢地自动消失。
但如果经常和持续发怒不仅会对身体构成真正威胁，其人际关系的质量也会大大降低。心理学家认为，过度的发怒将导致人的心、脑等内脏器官受到损害。他们还指出，缺乏自信的人最容易发怒。
专家们建议，当遇到令人生气的事情时，调整好自己的心态，不要“钻牛角尖”，要善于换个角度看问题。同时，拿出点时间，冷静地想想这样是否值得。