2023年八月初，正是“三伏”天，又是一个闷热的中午，火辣的太阳毫不留情烘烤，地面上仿佛被蒸笼罩着，真是让人透不过气来。小区大树上的知了，连续叫苦连天：“热啊，热啊……”
造船厂企业消防队教练景祥，头戴较为防止外线太阳帽，鼻梁上架了一副太阳眼镜，前往临港特殊护理院，看望童年时代的小伙伴。那位小伙伴郭小明，躺在恒温的护理房间里，四肢被绳索牵扯在病床架子上，内心世界不言而喻。
景祥回忆特殊护理小伙伴此时的心情，当时纵然用千言万语，难以表达自己内心感慨，于是有些忐忑不安。
景祥从小学毕业跨入中学大门，体育老师挑选学生，想为国家培养运动员，于是多次提醒大家：人的生命在于运动，经常运动可以保持体力不衰，体育锻炼可以加强心肌收缩，改善心肌供氧，减少患冠心病。
景祥参加区里运动会，身穿白色运动衫进入跑道上。“砰——”，比赛的发令枪响了，他双手摆动着青春，双腿凝聚着力量，与空气磨擦出力与美的火花。两边呐喊助威的拉拉队，眼前是飞动的终点绳。红色跑道上的道道闪电，向前，向前，向前，用力撞向紧绷的终点绳……
区里武装部首长参观运动会，看中了景祥推荐到专业消防队，退伍后进入造船厂，担任起企业消防队教练。
童年时代的小伙伴郭小明，由于家庭经济条件优越，听从商品广告的宣传，童年时代开始品尝所谓昂贵的保健品。进入中学里时代，身体开始青春发育的经历，父母用高价钱买来了“长白山”天然人参，结果吃得鼻子出血住进医院。
小伙伴郭小明，职业学校毕业进入造船厂，年纪轻轻身体很差，一直寻找“长命百岁”的偏方，误入歧途听了一场讲座，稀里糊涂花几千元或上万元，买下一堆所谓的保健品。郭小明家里三室一厅的住房，一个最大的房间里，码放几十层各种各样的保健品，买一副家用铝合金梯子用于寻找急需的“百岁神药”。
景祥退伍进入造船厂，多次前往临港护理院，看望童年时代小伙伴郭小明，之前看望携带一些水果。这些水果上午送到病房，中午转送社区的慈善机构。
既然赠送水果不合适，那就改送深情厚谊的鲜花。景祥曾经购买兰花、水仙、马蹄莲等，选用郭小明以前喜欢品种，有利病人怡情养性，祝愿早日康复。上次带着百合花看望郭小明，竟然被家属挡在病房门口。
景祥思量这次看望病人，无论携带什么礼物，一定会受到回拒，那就告知郭小明：上海举办2020年老年人健康科普征文大赛活动，引导老年人树立科学正确的健康观念。景祥从健康角度，写一篇征文《简单养身与昂贵保健》，竟然被杂志选中了，而且排版在第一篇。
景祥带着这本《简单养身与昂贵保健》杂志，前往临港护理院看望郭小明希望这位童年的小伙伴，早日恢复身体健康，甚至要比自己还要健康。