无论在学习、工作、生活中，我们都难免会有种种烦恼，这很正常，烦恼是人之常情。法国作家罗曼·罗兰认为人烦恼、迷惑的原因是“实因看得太近，而又想得太多”。
有一个耄耋老人，留着一副花白的胡须，足有一尺多长，人称“美髯公”。老人也以此为自豪，没事的时候经常精心梳理和抚摸自己的胡须。有一天，老人在门口晒太阳，过来一个小孩，歪着脑袋看了一会儿，问道：“老爷爷，您这么长的胡子，晚上睡觉的时候，胡子是放在被子里面，还是放在被子外面呢?”老人一时答不上来。晚上睡觉的时候，老人就想起了白天小孩问他的话。他先把胡须放到被子外面，觉得不妥;他又把胡子放到被子里面也觉得不舒服。这样，老人一会儿把胡须拿出来，一会儿又把胡须放进去，一整夜他都没想出怎么放胡须好，甚至连以前睡觉的时候，胡须到底是怎么放的也弄糊涂了。老人为自己的胡须烦恼不已，病倒了，儿孙们纷纷猜测老人可能是不行了。直到有一天，老人的小女儿从国外归来，给他带回来一副髯托。老人见了髯托，忽然从床上坐起来，说：“哈哈，好了，好了!”从此以后，老人每当吃饭、睡觉的时候，就用髯托把美髯托起来，这样可方便多了，他再也不愁怎么放胡须的问题了。老人鹤发童颜，美髯飘逸，俨然年轻了许多。
其实所谓的烦恼皆有心生，就像老人一样，之前从未想过、在意过自己的胡须睡觉的时候放在什么地方。小孩的疑问让他突然过于关注这个问题，烦恼自然就产生了，自己本来的快乐与祥和也不复存在了。烦恼是一个古怪的东西，你若执著妄想去想，再小的烦恼也会瞬间变大。反之，再大的烦恼，你若视而不见，能及时放下，它也会自动消失。
有一个中年人，年轻时努力奋斗，家庭事业虽然都有了基础，但是却突然觉得生命空虚，彷徨而无奈，而且这种情况越来越严重，最后不得不去看医生。医生听完他的话，开了四个药方给他，对他说：“你明天9点钟以前一个人到海边去，不要带报纸杂志，不要听广播，到了海边，分别在9点、12点、3点、5点，依序各打开一个药方，你的病就会好的。”那位中年人将信将疑，但早上还是依照医生的嘱咐来到了海边，看到晨曦中的大海，心灵为之一震，心情也跟着变得轻松了。9点整，他打开第一个药方，上面写着“谛听”二字。于是他坐下来，倾听风的声音、海浪的声音，他感受到自己的心跳与大自然的节奏是那么的协调，很久没有这么安静地坐下来听了，他的身心仿佛得到了清洗，突然觉得很舒畅。12点，他打开第二个药方，上面写着“回忆”二字。他开始回想从前：童年时的无忧无虑、青年时的艰辛努力;父母的慈爱、朋友的关爱，生命的力量与热情又重新被点燃了。
到了下午3点，他打开第三个药方，上面写着“检讨你的动机”。他想起早年创业时，自己怀有远大的理想，为了追求人生的福祉，他热诚地工作。可等到事业有成了，全然忘记了当初的信念，只顾着赚钱，失去了经营事业的快乐，又由于过于自我，也不再关心别人的冷暖。想到这里，他已经有所感悟。
到了黄昏，他打开最后一个药方，上面写着：“把烦恼写在沙滩上。”他走进离海最近的沙滩，写下了他的烦恼，可是一波海浪立即淹没了它们，洗得沙上一片平坦。他愣住了。他顿时悟出了生命的意义。在回家的路上，空虚与彷徨也消失得无影无踪，他再度恢复了生命的热情与活力。
对于烦恼，要把它写在沙滩上，要学会忘却、学会放下。唯有放下外物的纠缠，方有真性情的流露，才能成为自己的主人，呈现生活自然的本色。放下就意味着解脱，放下就意味着心灵得到了大自由。
一个小沙弥，负责清扫寺院的落叶。在秋冬之际的清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，每天早上都需要花费许多工夫才能清扫完毕，这令小沙弥烦恼不已。这天，一个行脚僧对他说：“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，后天就可以不用扫落叶了。”小沙弥觉得这是个好办法，于是他起了个大早，使劲地摇树，想摇掉今明两天要凋零的树叶，省得明天再扫了。这一天，小沙弥过得非常开心。可是第二天早晨起床后，小沙弥到院子一看，不禁傻了眼：院子里如往日一样满地落叶。这时，住持僧走了过来，对小沙弥说：“无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。只有放下心头的烦恼，才能将每天的工作变成一份快乐的修行!”
烦恼是痛苦的根源，而人生有太多的烦恼，我们可以选择将它一一扛在肩上，也能选择潇洒地放下它们，给心灵放个假。想忘却人生的不顺遂，唯一的方法就是放下烦恼。能够把自己从痛苦的地狱拯救出来的，绝对不是别人，只有我们自己。虽然烦恼太多，但至少还有选择放下的权利，放下所有让心灵不轻松的东西，最终才能达到一种自在的境界。
放下烦恼，不是消极的遁世，也不是逃避责任，而是一种处世的态度。能放得下是智慧，是认清了生命本质后的释然，也是一种对世界的通透和豁达，是一种对人生的豁然开朗后的喜悦。