我们在与人相处时，不可能事事都一帆风顺，也不可能要每个人都对我们笑脸相迎。有时候，我们也会引起他人的误解，甚至嘲笑或轻蔑。这时，如果我们不能善于控制自己的情绪，就会造成人际关系的不和谐，甚至影响到我们自己的工作与生活。所以，当我们遇到意外的不顺时，就要学会控制好自己的情绪。
情绪时时刻刻都伴随着我们，我们虽然无法做到心如止水，没有丝毫情绪的波澜，但我们却应学会理性地控制自己的情绪，要时常在心里提醒自己“这些小事还烦不到我，我没必要为这些事而生气”，提醒自己不要被琐事所烦，避免去想不如意的小事，控制好自己的情绪。
一个人要想做自己真正的主人，就要懂得克制自己，就要懂得“三思而后行”，避免自己在情绪的牵引下盲目地采取错误的行动。懂得克制自己的人是理性的人，这样的人冷静从容，有十足的信心控制局势，能够不急躁，有次序地前进，而且有始有终。也只有控制住了自己情绪的人，才会打败残酷阴暗的现实，最终赢得光明的未来。
在我们做的许多事情当中，总有受到情绪影响的时候。由于我们的情绪可能影响到我们的成就，因此，我们必须掌控好自己的情绪。要改变或控制情绪，还需想办法把那些负面情绪转化为正面情绪。
当你情绪不佳时，不妨立即在脸上堆满笑容，这是改变情绪最快的方法。我们脸上总共有80多条肌肉，如果这些肌肉习惯了呈现出沮丧、胆怯、冷漠、失望和无奈的表情，那么它们便会不时地以这些负面的牵动方式控制我们的情绪。如果你真希望改变自己的一生，你不妨每天5次，每次一分钟地面对镜子摆出你的大笑脸。千万别小看这个看起来有点儿傻的动作，只要你够勤快，它便能使你的神经系统搭上线，进而形成一条神经渠道，促使你养成快乐的习惯。
许多人会被自己的情绪所左右，总是烦恼、忧郁、失落甚至痛苦，于是频频抱怨生活对自己的不公平，也急切盼望快乐的降临。其实，喜怒哀乐属人之常情，想让自己生活中没有一点烦心之事几乎是不太可能，关键在于如何有效地调整并控制好自己的情绪。
有一个小职员，不会控制自己的情绪，常常和同事争吵，经理批评他没有修养，他不服气，甚至和经理也争执起来，经理压住了胸中的怒火，仍逐字逐句地给他解释，并列举了身边大量的例子，他嘴上虽没承认，心中却早已是心悦诚服了。从此他有了自我控制的意识，经常提醒自己，主动调整情绪，自觉控制好自己的言行，就在这种潜移默化中他拥有了一种健康而成熟的情绪。
实际上，调整控制情绪并没有你想象的那么难，只要掌握一些正确的方法，就可以很好地驾驭自己。在众多调整情绪的方法中，你可以先学一下“情绪转移法”，即暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。
克勒有一次失业了，看到同事上班时深感失落，但他没有让自己沉浸在这种不良情绪中，而是幽默地告别好友“我要去避难了”，说完就出门旅游去了。风景如画的大自然深深地吸引了他，辽阔的海洋荡去了他心中的忧郁，渐渐情绪平稳了，心胸也变得开阔了，不久他又以良好的心态走进生活，面对现实，找到了一个很好的工作，并重新开始了自己的生活。
可以转移情绪的方法有很多，根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来做选择，如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等。总之将情绪转移到这些事情上来，尽量避免不良情绪的强烈撞击，减少心理创伤，也有利于自身的健康发展。
情绪的转移，关键是要主动及时，不要让自己在消极情绪中沉溺太久，立刻行动起来，你会发现自己完全可以做自己情绪的主人。
一个人如果能够克制自己，能够把握自己的情绪，他的努力便永远指向成功的方向，不管成功的路多么崎岖漫长，他总能看到成功的方向。