1917年，毛主席在《体育之研究》一文中论及“体育之效”直指“目不明可以明，耳不聪可以聪”。同时，此文还进一步阐释了身体强弱的变化规律：生而强者如果滥用其强，即使是至强者，最终也许会转为至弱;而弱者如果勤自锻炼，增益其所不能，久之也会变而为强。所以“生而强者不必自喜也”，“我生而弱乎，或者天之诱我以至于强，未可知也”。个人身体如此，国家的强弱难道不也是这样吗?在新时代，吾辈更要肩挑重担，奋发自强。
毛主席一生热爱登山、远足和游泳，重视体育运动，并将自身体魄的锻炼上升为人格意志的完善与磨砺，一生坚持冷水浴。袁隆平院士喜欢游泳、排球、广播操等，年轻时甚至在不少游泳比赛中夺冠，身强体健。钟南山院士从小就喜欢运动，如足球、篮球、跑步等，耄耋之年的他肌肉紧实，完全吊打一片年轻小伙。从他们身上，能看到体育锻炼带给人的深深影响。作为青年的我们更应拒绝“躺平”!我们还应看到，不仅是个人，于国家而言亦是如此，都处于不断运动变化中。
强弱并非永恒不变，而可相互转化。万事万物都在不断运动变化中，苏轼在《赤壁赋》中说，盖将自其变者而观之，则天地曾不能以一瞬;自其不变者而观之，则物与我皆无尽也。如此看来，一切皆变，唯变化不变。秦王横扫六合，一统天下，却也“一夫作难而七庙隳”，一代枭雄曹操“挟天子以令诸侯”，最后也湮没在历史的烟云中……回望百年，中国共产党带领中国人民创造了伟大成就。从内忧外患、积贫积弱的旧中国，到建立中华人民共和国，人民真正实现了从站起来、富起来到强起来的伟大飞跃!百年栉风沐雨，朝乾夕惕，而今春华秋实，硕果累累，我们由弱到强，历经苦难，百炼成钢。
强者滥用其强，终可为弱。曾经的康乾盛世荣极一时，自恃其强，沉迷于“天朝上国”的美梦，蒙蔽了进步的双眼，终被鸦片战争的炮响轰开了国门，走向灭亡。揆诸当下，美国恃强凌弱，不断挑起国际纷争。不负责任撤军而使阿富汗民众承受灾难，通过拙劣把戏制造谣言抹黑中国，火上浇油致使巴以冲突难平……美国的滥用其强，也会转为至弱。
相反，弱者不必自悲，坚定自强、砥砺修为，增益其所不能，久之也会变而为强。当今世界正处于百年未有之大变局，每个人都恰逢其时，肩负使命。红日初升，其道大光，河出伏流，一泻汪洋。身为新时代的青年，我们更要铁肩挑重担，吾辈当自强!那时，妍森必将果满华夏也!
■名师点评
1.辩证思考，内容充实。本文采用辩证式思考，探讨了“体育之效”的内涵，提出“强弱并非永恒不变，而可相互转化”的观点。本文作者知识积累深厚，典型事例信手拈来，丰富了文章内容，增强了论证效果。
2.思路清晰，结构完整。文章论点鲜明，围绕“劳动雕琢时代品质”的中心论点，思路按照“引——议——联——结”的顺序展开，思路清晰，结构完整，让论述层层深入，富有说服力。
3.语言灵动，富有意蕴。文章善于运用长短句，语言灵动。文章融议论、抒情于一体，情辞恳切，启人深思。多处引用，彰显意蕴。语言功底过硬，表达流畅老练，整散句的使用给人一气呵成之感。