每次上瑜伽课，当做到一些有难度的动作时，教练总会提醒我们“尽自己的最大努力，觉得舒服就行，不要勉强自己非到位不可。”
这是我最喜欢听的一句话。最初下决心学习瑜伽，一是因为它是一种慢运动，二是因为瑜伽的训练原则——尽力而为。
“尽自己的最大努力”，这句话非常人性，是真正的以人为本，尊重个体。
从小学到中学再到大学，最不喜欢的课始终未变，那就是体育。体育课上，老师总让一个班的学生练习同一个项目，这种整齐划一忽视个体差异的训练显然是不科学的。
上小学的时候，由于身体瘦小，运动能力又差，体育课成为我最头疼的事。记得有一种运动叫跳箱，要求大家在一段助跑后，从那个高高的、类似体操中鞍马的箱子上跳过去。我不仅跳过不去，而且几乎次次把膝盖碰青。
让我更害怕的是翻单杠，单杠那么高，我的个子那么矮，根本够不着。一次老师把我抱上单杠，可当他一松手，地球的引力吸引着我迅速下滑。我的手臂没有力量，根本握不住那根冰冷的铁棍，结果可想而知——手一松，我从高高的单杠上掉了下来。
那时冬天的课间跑操也令我畏惧。东北的冬天那可不是一般的冷，为抵御严寒，每天大课间全校师生都出来围着操场跑步。要知道在队伍中你必须跟上大家的步伐，否则会拖后腿，影响集体形象。那时跑步每班都是让高个子在前面领跑，我自然是最后一排的，身后就是另一个班的第一排大高个。一次跑操，前面的同学跑得实在是太快了，我在精疲力竭之时，突然膝盖一软，重重地摔倒在地，后面的大个子男生跑得也快，瞬间停不下来，他的鞋子一脚踩在我的额头上，顿时鲜血直流。我当即被送进医院，缝了三针。
总之，体育让我充满恐惧。看着别人在体育课上兴奋的样子，我总觉得不可思议：有那么高兴吗?
现在想想，我那时之所以没有从体育锻炼中找到快乐，与当时体育老师对所有学生的统一要求有关。达不到老师的训练标准，莫说没有成就感，还要为此常常受到惊吓，这样的运动谁会喜欢?
瑜伽就不同了，训练时，教练从不要求大家动作一致，尽力即可。同样的动作，我的手碰到地很好，别人的手刚刚摸到膝盖也不错，因为都尽了自己最大的努力，对个人而言，都达到了锻炼目的。
瑜伽不太受地点限制，坐在办公室的椅子上，可以做放松头部和肩部的运动;在教室上自习课，可以屏气保持“山立式”站姿;在家看电视，可以在地板上盘腿莲花座;躺在床上，可以练习完全式呼吸;坐在车上，可以闭上眼睛，挺直上身，进行瑜伽冥想;爬山的间隙，也可以在一小块平地上，做几个简单的瑜伽体式……总之，只要你想，随时随地都可以进行瑜伽练习，重要的是，这种看似随意的练习也可以让你立即体会到身心和谐宁静的妙处。
生活中，许多时候我们都应该像练习瑜伽这样，顺其自然，尽力而为，不勉强自己做力所不及的事。如此一来，人生会多一份轻松，多一份惬意，多一份欢喜。