25年来，你一直都和自己孤单相伴。你曾经尝试过和别人一起，逃开孤单，体验被人爱的滋味;也曾经尝试过用自己的身体，获得超越孤单的快乐。可是这些对你来说，都是一堆不堪回首的往事。
你不敢在深夜入眠，你希图通过网络、视频聊天，或者喝酒、抽烟等各种方式，逃避那些往事。其实你逃来逃去，逃不掉的还是你心里的感觉。
只要你心里的自己没有改变，你走到哪里，都于事无补。女孩子灵魂深处如果缺少爱，就总会在现实的亲密关系里去寻找，她不停地去求取，可是求来求去，却发现自己最爱的不是别人，而是想要一个内心里幸福的自己;男孩子在灵魂深处缺少爱，也会在现实的亲密关系和事业中求取，求来求去，发现自己爱的不是外在的名利、显赫的身份，而是自己对自己的接纳和认同。如果你不能在内心里爱自己，你就会继续通过外在的求索，来驱使自己不停止地奔忙，直到疲惫不堪。
在那些往事中，你掩埋的是从前的自己。而那个自己，是被你荒废的内在，你若不能正视它，它会如影随形，一直跟随着你。直到你有一天可以看到它，听到它，它才会与你握手。这个时候，你就是它，它就会溶解在你的爱里，被你驱遣，被你改变。
你的痛苦不是现在，而是从前。从前关联着你的恐惧、愤怒和幽怨，但你如果选择逃避，那就是在让这些关联的恶魔隐身。你要知道，你一旦看见他们，就会让他们无处遁身。
你25岁以前的那个自己，隔着时间的流水，依然和你遥遥招手。它像是一个不听话的孩子，时刻激起你的愤怒，唤醒你的抱怨。你一旦想起它，就依然气愤难平。
其实这是你在和往事做的一个游戏，你在配合它，让它来操控你的寂寞，毁灭你心灵的宁静。它的能量来自于被纠结的自我，你不去看清它，就是在纵容它。
不要再纠结于从前，你要跳脱出来。只有这样，你才能独立地做你自己，不受干扰，不受影响地全然地做你自己。用佛家的话说：“解铃还需系铃人。”你要脱离往事的骚扰，就要让那个从前的自己，走到你身边来，然后解决你和它之间的恩怨，这就是解决之道。
从前的你是什么样子，从你对照镜子就可以知道了。当你拿一面镜子，在注视着镜子的那一刻，你会有些什么表现?也许你会莫名其妙地有眼泪流出来，也许你会对自己的容颜大吃一惊。
你蓦然发现，对镜子里的这个人，你真的是有些陌生。也许这是你第一次真切地面对自己，也是你毫无芥蒂地看待自己。你走近自己，看着自己的眼睛，然后问问自己的内心，仔细听听看，他在说什么?
也许你的头脑里会第一时间浮现出一些念头，比如：我太矮了!我太憔悴了!我怎么这么难看?我的脸色这么差!把这些念头在你的脑子里放大，感觉那些字就写在镜子上面。然后你深呼吸，想象那些字，已经变成了淡淡的白色，渐渐消散，你对着镜子里的那些字，说：“是的，我接受我自己。不管我是什么样的，我都会爱我自己。”
接下来，你再看看镜子里的人，是不是眼睛里不再迷茫?你感觉的确如此，那么很好，请继续望着自己的眼睛，对自己说：“我从前的时候，从不知道照顾你。也没有想过要来爱你，所以你才会这样落寞、孤单。亲爱的，从现在开始，我会爱你的。”在镜子里的人儿会颔首微笑，你也要对她(他)点头微笑。
在25年里，你为了这样一副躯壳，想要从别人那里获得爱，获得认同，辛苦地努力，也做错过很多事，其实这样做，往往让你患得患失，你迷失在他人的冷暖和喜怒哀乐中不可自拔。
现在，你看着你的身体，对着镜子里的这副躯壳，你要表白你对他(她)的爱。不管你是矮小的，还是丑陋的、平庸的，你要相信，(他)她都是独一无二的。在镜子里的身体，是你思想和灵魂契合的出口，你只要接纳她(他)，认同她(他)，你就会感觉到镜中人的喜悦和平静。
看看镜子里的人的眼睛，是否已经不再忧郁?学会注视自己，听听自己心头浮现的影子，感受你对自己的体会。那个时候的自己，就是你现在心头存留的阴影所在。对那个自己轻轻地说话，像是用爱抚摸她的忧伤。告诉内在的“小我”：“你做得很好!”
接下来，你要听听你的心。把你的手放在镜子上，抚摸镜中人的脸，然后你轻轻地问：“你在想什么呢?”你不用思考，不用等待，那些念头会自动地浮现出来。
你听到镜子里的人儿在说：“我比不上别人的脸型好看，我比不上别人的身材。我有什么美丽可言呢?我怎么超过别人呢?我不够帅，不够挺拔，我瘦弱而没有男子气，我怎么能有人爱呢?我不是一个聪明的人，做事总是三心二意，怎么能成功呢?我的反应迟钝，做事不够细致，谁会喜欢我呢?我这样的人，在社会上如何生存呢?……”
镜子里的人儿越说越难过，他的眼泪流下来，你的手指轻轻地触摸那些泪滴。你轻轻抚摸他的脸，对他说：“你看到的，不是你的眼睛，那是别人的眼睛。你看看你的身体，它是活动的，它是快乐的。你赋予它快乐，它就是快乐的。你做一个快乐的动作来看看。”
你刚说完，镜子里的人儿就会活动自己的面部肌肉。你会看到，镜中人学会了控制自己的脸。他可以调整自己的脸，表现出快乐和魅力。在这种情绪的感染下，你的心也变得快乐起来。
你对镜子里的人说：“你笑了。你的笑就是你控制自己的能力。你只要能控制你的脸，就可以控制你的身体。亲爱的，别难过，从现在开始，控制你的身体，把它变得更有魅力吧。”
镜子里的人儿身体很快柔软下来，不再那么紧张，他脸上挂着微笑。你伸出手，做出拥抱的姿势，对他说：“好了，我们和好了。我再也不会讨厌你，再也不会再躲着你。明天，我们还会这样坐下来，面对面地谈谈。”
这个时刻，你和你的从前在一起，也和从前的你自己，深入地交流，你和你的从前，还有你的现在，都是相连的，上帝也与你们同在。