谁也没料到，事情后来会发生那么大的反转。小升初的胜利，带给小菲极大的信心，她也对中考充满了期待。但中考的压力与小升初不可同日而语，以前带给小菲很大好处的作息习惯，竟使得小菲到初中二年级时，开始失眠。
随着中考的临近，作业量也增多，小菲睡眠的时间越来越晚，从晚间11点到零点，突破零点之后，在凌晨1点左右睡觉也习以为常了。直到有一天，小菲突然发现，自己怎么也睡不着了。虽然身体很疲倦，头脑却很亢奋。不仅这一天里上过的课、做过的题目在头脑里继续喧嚷不止，还有很多大人的声音在旁白：“必须要上五星高中!”“懒得一时，后悔终身。”“全家就供你一个，你连个重点高中都考不上，怎么对得起你全家?”“上不了好高中，就考不上好大学，将来自然找不到好工作，你就只能面临当韭菜的命运。”
听说小菲开始失眠，妈妈的焦虑指数立即上升，上网搜索、向人打听，找了好多有助睡眠的办法。每天在小菲作业快做完的时候，妈妈就打了一桶热水来，让小菲一边做作业，一边泡脚。作业做完了，妈妈立即让小菲喝下一杯温热的牛奶，还把厨房、客厅的门统统都关严，不让厨房里冰箱启动的声音、客厅里空调的声音传过来，家中保持绝对的安静。可是这些办法对小菲都没有起作用，只是让她更烦躁。
从初二到初三，失眠都折磨着小菲。去医院也看了，心理老师也找了，最后中考临近，小菲妈妈不得已，只得同意小菲吃褪黑素，保证那一段时间能够得到休息。
中考结束那天，爸爸妈妈要带小菲到饭店庆祝，小菲却突然感觉特别困倦，想要回家睡觉。爸妈连忙带她回家，小菲竟然昏天黑地一下子睡到第二天傍晚才醒来，吃个晚饭又继续睡。直到第三天中午，才彻底醒来。小菲家人这时才确信，她的失眠确实与学业压力有关。
2021年3月1日，由中国科学院心理研究所调查并编写的《中国国民心理健康报告(2019—2020)》发布，其中提到中国青少年睡眠不足现象继续恶化，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生睡眠时长未达标。
全国政协委员陶凯元在今年的全国政协十三届四次视频会议上指出，缺觉已是全国中小学生的老大难问题。由于课后作业量大，很多初中生不能在晚上11点前入睡，而早上最迟也要在6:30起床，睡眠时间严重不足。教育部门对此问题已经开始重视，明确提出加强作业、睡眠、手机、读物、体质五项管理，研究出台相关政策文件，家校共治，监测考核。
据统计，中国有超过三亿人正被失眠困扰。《2019国民健康洞察报告》指出，年轻人比老年人面临更加严重的睡眠问题。84%的90后存在睡眠困扰，90后也被称为最“缺觉”的一代。工作压力和手机等电子产品成为了影响睡眠质量的罪魁祸首。
如何拯救睡眠?心理专家建议，先是接纳自己的失眠状态，不和焦虑作对，也不和失眠作对，与身体和谐相处。其次是学会一些放松的方法，例如留出运动时间，听舒缓的音乐，做一些放松身心的事情。
健忘症：让大脑适当“放空”
“打着电话满世界找手机;话到嘴边突然不记得要说什么;打开浏览器，瞬间忘了要搜什么信息;设置的密码防的永远是自己……这些‘奇葩’事经常出现在我的生活里。”张龙说。
张龙今年26岁，出生于北京。2013年，他考上北京外国语大学，毫不犹豫选择了很吃香的计算机与科学技术专业。2017年毕业后，他顺利进入北京一家大型电信公司，从事内勤工作，工作相对悠闲。
入职后张龙逐渐发现，工作的内容与所学的专业知识大相径庭。两年后，家人托熟人将他安排进了一家央企做工程师。但长时间没上手专业技能，突如其来的高强度工作无疑让张龙发蒙，他头回一想到上班就开始焦虑。
三个月过去，好不容易熟悉了工作系统，一周六天半的上班时间依然压得他喘不过气。出项目表、做对接、做程序、做调试……不断增加的工作量，让张龙只能在手机上设置更多闹钟点。有一次熬夜赶工到凌晨，早上起床简单洗漱后，他迷迷糊糊地出了门，关上门的那一瞬间，张龙惊醒过来，手机和钥匙都没带。那次脑袋“断片”并没有让他害怕，因为这样的事情不断上演，甚至渐渐挤满了他的生活。