过去的事情早就成为一堆烟云，你可能早就不在意了。但是，当某天你谈起来某人，或者身处某种情境，你的情绪却又会不由自主地浮现，不知不觉中，你又会被愤怒所控制，无法自拔。内心的伤口似乎再次被撕裂，你的苦痛，像是大海上浮现出的冰川一角，慢慢从游离状态，再次组合起来，袭击你，重伤你。
你痛恨某人对你的伤害，决意一辈子都不会原谅他(她)，你诅咒他(她)万劫不复;你痛恨自己做过的错事，痛恨自己伤害了别人，你无可逃脱良心的谴责;你后悔自己没有及早成长，错过了你可以发展的机会。
如果你陷入对某人的仇恨，或者对某人的不屑，这说明在你的内心深处，一定有着一段纠结的往事;如果你陷入莫名的恐惧，这意味着在你的内心深处，一定潜藏着纠结的自我。
看起来，往事折磨了你。于是，你要选择逃避，选择遗忘，可是你不知道，当你选择逃避的时候，它就会跟得越紧。你还记得黑夜里的影子吗?当你走在路灯下，你会看到自己拉长的影子。如果你选择逃跑，远离自己的影子，但那影子却不离不弃，亦步亦趋，你逃也逃不掉。
所以，不要妄图逃掉往事。在某些角落，那些发黄的记忆虽然不复出现，但却沉淀在你的心灵深处，就像是烧开水时留下的那些茶垢，附着在你的茶具上，想要擦掉却终究无法复原。你要知道，留在心上的伤，想要擦掉绝不会那么容易。
于是你坐下来，想从你那些斑驳的记忆里，读一读你心灵的历史。在这段历史里，你是被偶然事件所伤害的主角，或者是被偶然的主角伤害的配角。问题在于，你总是认为，你受到了深深的伤害;你总是慨叹命运的不公平，将那不可预知的苦痛降临于你;你习惯诅咒命运的暴虐。你不知道，正是因为你对命运的诅咒，你将自己钉牢在原地，和那些苦痛捆绑在一起。你抓住苦痛不放，就会吸引相关的苦痛，源源不断地向你扑来。
有人把这种情形叫做“霉运”，通常会在这个时候感叹：倒霉的时候，喝口凉水都塞牙。在所有人看来，霉运有着一副狰狞的面孔，它可以吸走你我身上的灵气，让任何人逃都逃不掉。其实那是人类逃避自我的一种表现，也是一种不负责任的宿命论。当你暗示自己，你走了霉运，你就是在向苦痛发出邀请。
如果有上帝，他一定会对你说，你的生命不是宿命的轮回，在这个世间，每一个生命都是独一无二的;而现在，你就是自己的上帝，“大我”在你的灵魂深处，你能将万有的意识向宇宙传达，将幸福和快乐吸引过来。可是你没有，你只是沉浸在苦痛之中，你不知道，你的苦痛全是你内在的“小我”制造出来的。
你执著于你的过去，执著于某个人、某件事，实际上就是在和痛苦执著。你越是执著于痛苦，就是在和你内在的“小我”执著。这就像是弹簧，你越是执著，就越是拉扯着它，它就会产生更大的反弹力，让你的意识里出现纷扰，让你坐立不安，焦躁恐慌。
吸引力法则告诉过你，在你的意识深层里埋藏着什么，你就会吸引什么。在你吸引来苦痛时，你的整个身心状态是混沌的，是分离的。你的身体和心灵，各自在各自的区间内，各行其是，无法达到共振。比如，你的身体是一架拼命挣钱的机器，而你的心灵却缺乏你的呵护，它是十分孤独和无奈的。这样一来，你想要的，就必定不会到来，而只会吸引来你的孤独和痛苦。你挣到再多的钱，也买不来内心里那种平静的喜悦和快乐。
25年的岁月在你的内心投射了许多的孤独，并在你的意识里，隐藏了许多吸引苦痛的频率。在心理学家那里，这叫做“内在的小我”。在心灵的定义里，把这叫做“业力”。你曾经试图逃避它们，却总是会在梦中遇到它们。比如，你很讨厌某个类型的人，却偏偏总在生活中遇到这样的人;你喜欢这样的人，却偏偏和这样的人走不到一起;你很想改变自己的某个问题，努力了很久，却怎么也做不到;你明明不想这样做，却总会莫名其妙地做了某事;你也知道自己有病态的瘾头，却不知道该如何剔除恶习……
在你的内心深处，因为曾经受过伤害，你对自己十分厌恶，却无法找到改变厌恶的方法，于是你想过要自杀;你曾经恨过别人，想过要杀人，想过要报复社会;你曾经过分依赖酒精，过分依赖烟草，你在空虚寂寞之余，通过手淫来掩盖内心的恐慌和无奈;你甚至有过陷入毒瘾，迷恋网络的痛苦经历，你可能也有过玩弄他人，通过滥情来获得身体快感的愚蠢的腐烂生活。你也知道，这些都逃脱不了你心灵的孤寂。那些无以名状的恐慌感，像是挥之不去的阴霾，你没有办法逃掉。
你的一切，不管是善的，还是恶的，你都隐藏不了。你害怕，你恐惧。你之所以害怕黑夜，是因为你不敢把这些拿出来，好好地看着这些。你害怕看见，就意味着你还在拿着这些，你还和这些苦痛捆绑在一起，你不肯放下，不肯跳脱出来。你的心逃避得越厉害，你就越恐惧。
如果你可以，请静下来告诉那个内在的小我：“你不要怕。即使在暗夜里，我也是你万能的上帝。你做的一切，你想的一切，我全然洞悉。我并不会评判你，我只是淡然地看你。因为我相信你，你并非刻意为之。你之所以如此，都是因为，你想让我爱你。”
在你的内心藏着两个内在的自我，它们时刻折磨着你。现在，你已经和这个孤独的小我握手言和。你们原本是一体的，从来没有分开过，尽管它只是藏在你的苦痛里。
来吧，不要再封闭你的记忆，不要再把往事深埋在午夜的梦魇里。你要敞开你自己，从梳理那些纠结的往事开始。打开一段舒缓的音乐，坐下来，铺开你喜欢的纸，写下你对往事的解读，看一看你的往事里埋藏的是什么。
如果你失败了，请把那段往事贴上一个标签：失败的是事情，而不是“我”这个人。做错的是事，而不是“我”的心。
如果你受到伤害，请在往事的备注里写下：“我原谅一切，因为我和宇宙的万能意识深深地连接着。我愿意接纳这些，我愿意慢慢原谅对方，也原谅我自己。”
没有什么可以让你失去生命，除了你自己;没有什么可以阻挡你前进的脚步，除了那些深埋的往事。